31.12.09

FELIZ ANO NOVO


Eu vou ficar toda boa!
Vou usar tudo do bom e do melhor!
Vou arrasar!
Mas vou ficar também toda boa por dentro e usar tudo de bom e de melhor que há dentro de mim.
E você?

30.12.09

MULHERES VENCEM BARREIRAS E DERRUBAM TABUS

Temos só que parabenizar as mulheres de hoje em dia!

Quem acreditava que elas não iam passar do tanque lavando a roupa dos homens, debruçadas no fogão, submissas... se surpreendeu.


Diante a crise econômica mundial uma pesquisa também foi feita, e estima-se que o número de mulheres que sustentam o lar aumentou ainda mais, enquanto os homens estão “estacionados” em casa.


É notável também que o espaço que elas vem conquistando no mercado de trabalho é bem significativo, isso vem deixando as coisas mais fáceis. Agora elas estão exercendo funções que antes eram exclusivamente direcionada para os homens, um bom exemplo é se tratando de futebol, tanto é que temos a seleção feminina de futebol, e está trazendo muitas conquistas para o pais.


A mulher hoje vai ao encontro da sua liberdade, em todos os sentidos, vencendo barreiras e derrubando tabus.


O tal "sexo frágil" ficou foi em letras de músicas, em versos e poemas !

26.12.09

SAIA DESSA VIDINHA DE AMANTE

Razões para você deixar de ser idiota e sair dessa vidinha de amante. 1 - Almoço executivo — Ah, queridinha, acostume-se a ir ao motel durante o dia, de preferência na hora do almoço, porque sair à noite é muito arriscado.E se sair a noite, jamais tomará café da manhã com você. 2 – Solteira no final de semana — ficará, porque ele não pode dar bandeira e deixar de curtir a família aos sábados e domingos para ficar com você. 3 – Esqueça as datas comemorativas — Dia dos namorados? Só se for um encontrinho rápido durante o tarde. Natal, Páscoa, Reveillón? Esqueça mesmo! Ele não comemorará ao seu lado. 4 - Telefonemas agendados — Você não pode ligar para o seu caso a qualquer hora. E, se ligar...ele não vai atender. 5 - Não dê presentes — Seu caso não terá onde guardá-los (leia-se: esconder do cônjuge) e poderá até jogá-los no lixo. 6 – Compromissos desmarcados — Pode apostar que vocês vão combinar muitas coisas e muitos imprevistos (por parte do seu caso) surgirão para acabar com seus planos. 7 - Não sonhe com viagens a dois — Pelo mesmo motivo que você ficará solteira aos finais de semana, viajar com você será mais difícil ainda! 8 - Atrasos — Da mesma maneira que compromissos são desmarcados, seu caso chegará atrasado em muitos encontros porque “não conseguiu sair antes”. 9 - Esqueça os lugares demasiadamente públicos — É óbvio que seu caso não sairá com você em locais onde ele corre o risco de encontrar conhecidos.E como o mundo é pequeno...ele não vai se arriscar! 10 - Apresentação — Se, por acaso, algum amigo do seu caso cruzá-los por aí e (se ele não te esconder embaixo da mesa ou algo parecido) ele não lhe apresentará como namorada. Claro! Você será uma amiga , colega de trabalho, etc...

11 - Ele sempre te dira que não tem mais nenhum relacionamento com a esposa e que não se separam por causa dos filhos, problemas financeiros e outras baboseiras que você escutará eternamente.







12 - Você nunca estará em primeiro lugar e só receberá as migalhas.







13- No momento que você mais precisar, procure o "ex", o amigo ou até mesmo o vizinho... porque com certeza esses que vão te acudir!






14- Quando você de repente quiser tomar um banho de chuva, procure uma outra pessoa porque ele não poderá chegar molhado em casa.








Você não acha que já é hora de sair dessa vidinha de amante ?






Mas se você não tem forças para deixar de ser uma idiota...

Pelo menos olhe para os lados, comece a sair mais, viaje mais, aumente sua vida social e acredite que você merece algo melhor !





Afinal, você merece "um homem que possa chamar de seu"!



25.12.09

CRIE SEU ESTILO DE VIDA

Mais um Natal...
Papai Noel já se foi e só retorna ano que vem.
Agora estamos nos preparando para a virada de mais um ano.

Quando um ano fica para trás, fecha-se aquela velha porta, abre-se uma nova e um novo ano nos recebe de braços abertos.
Mais um instante de reflexões...
Nascimento de novas reviravoltas...
Dê um salto de 180 graus e mude tudo!

Crie seu estilo de vida.
Chega de agradar a terceiros.
Basta de andar na mesma estrada que todos caminham.
Faça o seu caminho próprio e quem quiser que te acompanhe.
Você já fez o seu papel!
Basta!

Crie o seu estilo de vida!
Feche a cortina do palco definitivamente.
Jogue fora a atriz que você foi para ser aplaudida pelos outros.
Porque agora é hora de receber vaias e ser mais você!

Crie seu estilo de vida!
Aproveite a sua maturidade para errar mais, acertar mais, sorrir mais, chorar mais, amar mais, fazer tudo o que ainda não fez, viver com mais ganância pela vida e por você.

Crie seu estilo de vida!
E dane-se se os outros irão te aceitar assim ou não!
Afinal...a vida é uma só!
Você tem a obrigação de virar a mesa e fazer o seu estilo de vida!

E se alguém estranhar...
Você tem uma boa desculpa:
- Estou na Menopausa e pirei geral!

Crie seu estilo de vida!
Leve a fama de louca...
E seja finalmente uma mulher madura e feliz!
(Sonia)

22.12.09

OSTEOPOROSE NÃO É DOENÇA

A velhice nos espera, e isto pretende ser uma boa notícia. Significa que já não morremos como se morria antigamente - de parto, gripe, dor de dente ou infecções bobas, hemorragias, tumores inextirpáveis e males afins. Estamos vivendo mais tempo, e isto tem prós e contras. Se por um lado é a promessa de que vamos ter tempo para ler todos aqueles livros e conhecer nossos bisnetos, ou algo assim, por outro lado teremos de conviver com várias questões que só aparecem depois de certa idade. Mazelas, achaques, coisas da velhice. Por exemplo, OSTEOPOROSE Fantasma predileto de quem defende a adição de hormônios na menopausa, a osteoporose tem sido enquadrada como doença - mas não é. Faz parte do envelhecimento. É uma condição, um estado dos ossos, que com a idade avançada podem ir descalcificando e se tornar porosos, frágeis e quebradiços, especialmente na coluna vertebral, nas costelas e na bacia. Afeta 25% das mulheres ocidentais com mais de 60 anos e apenas 8% dos homens. Nosso esqueleto está sempre sendo remodelado pela perda de 300 a 700 mg de cálcio por dia. Repor esse cálcio através da alimentação ou de suplementos é fácil, fazer os ossos assimilarem é que são elas. A assimilação depende de vários fatores, entre eles sol, vitamina D, exercícios, fósforo, magnésio e estrogênio. Por isso a situação da mulher cuja massa óssea já não é muito densa pode se tornar problemática após a menopausa, já que haverá muito menos estrogênio em circulação. Mas atribuir a osteoporose exclusivamente à falta de estrogênio é muito simplismo. Estudo recente envolvendo uma série de amostras de densidade óssea de mulheres de 20 a 88 anos mostrou que 50% da massa óssea são perdidos antes da menopausa. E por que se perde cálcio? Por miríades de razões da vidinha cotidiana: ansiedade, depressão, stress, falta de exercício, diarréia, disfunção na tireóide, excessos de proteína, gordura, sal, açúcar, fibras suplementares e ácido oxálico na comida, deficiência de ácido hidroclorídrico, ingestão habitual de álcool e cafeína, uso de antiácidos, tetraciclina, heparina, laxativos, diuréticos, anticonvulsivantes, aspirina e cortisona. O consumo de refrigerantes, carnes conservadas, queijos fortes, molhos industrializados, pães e massas de farinha branca também atrapalha, já que nos faz absorver muito fósforo, mineral que inibe a absorção do cálcio se estiver em maior proporção. A lactose (açúcar lácteo) tem um papel decisivo na assimilação do cálcio do leite. Pessoas alérgicas ou cujo organismo não digere a lactose aproveitarão pouco cálcio, ainda que seu consumo de leite e laticínios seja grande. Na osteoporose, tudo depende de duas coisas: a densidade óssea inicial e a velocidade com que se vai perdendo o cálcio. Ambas podem ser modificadas pelo estilo de vida. Na verdade, uma mulher com alto risco de osteoporose faria bem em adotar uma alimentação mais vegetariana: perderia muito menos cálcio. É o caso das mulheres orientais, cuja taxa de osteoporose é baixíssima apesar do pequeno consumo de cálcio. Mas quando passam a comer uma dieta americanizada, muito rica em proteína, sua eliminação de cálcio pela urina aumenta, porque o organismo gasta muito cálcio para processar a proteína. E isso não tem nada a ver com redução de estrogênio. Ébano & marfim Mulheres negras têm uma densidade óssea inicial 25 a 30% maior que as brancas, ou seja, não precisam se preocupar tanto. A candidata mais forte à osteoporose é a mulher branca que tem ossos pequenos, fuma, bebe álcool ou descende de europeus do norte, especialmente se alguma mulher da família teve osteoporose. Se você quer saber a quantas andam seus ossinhos, procure fazer uma densitometria óssea. Isso se vê através de uma radiografia simples e com dose de radiação mais baixa que uma radiografia dentária. Nos Estados Unidos qualquer dentista presta este serviço à sua saúde; aqui, por enquanto, você ainda tem que ir atrás de clínicas ortopédicas e serviços especiais. Alô, amigas dentistas, há possibilidade de dar atenção a isso? O MAPA DA MINA Mexa-se Atividade física é a chave para conservar a densidade óssea. Pessoas de 50, 60 e 70 anos que se exercitam têm 30% mais densidade óssea que as sedentárias. Se você não usa, os ossos se atrofiam. Mas devem ser exercícios que estimulem o alongamento dos músculos, como andar, correr, dançar, andar de bicicleta. Nadar não conta, porque a água não oferece resistência que os músculos e ossos possam enfrentar. Tome sol para garantir a vitamina D Ela é sintetizada na pele quando tomamos sol e possibilita a absorção de cálcio nos intestinos. Meia hora de exposição por dia, com o mínimo de roupa ou sem ela, é suficiente para as pessoas de pele clarinha; as mais morenas precisam duas ou três vezes mais tempo. Gema de ovo e fígado de galinha são boas fontes de vitamina D. Cuidado com os suplementos, que podem ser tóxicos, especialmente acima de 25 mg por dia. Muito melhor tomar sol neste vastíssimo país tropical... Cuide de suas glândulas Tireóide, adrenais, ovários e pâncreas funcionando bem: este equilíbrio é essencial para o seu balanço de cálcio. Não fume Entre mulheres de condições semelhantes, as que fumam têm menos densidade óssea que as não fumantes. Como a ansiedade está ligada a um gasto maior de cálcio, e também ao hábito de fumar, pode ser que você mate três coelhos de uma cajadada só - livrando-se da ansiedade, do cigarro e da osteoporose. Cuidado com o excesso de proteína A dieta muito proteica aumenta a perda de cálcio pela urina, especialmente se for proteína animal, que tem maior volume de certos ácidos cujo efeito é retirar cálcio dos ossos. No interior do Japão, velhinhas que nunca consumiram mais de 300 mg diários de cálcio têm muito menos osteoporose que as norte-americanas, que consomem 800 mg de cálcio por dia. Mas as japonesas comem apenas 30 g de proteína por dia, enquanto as americanas comem 80 g ou mais. Varie as fontes de cálcio Não precisa depender do leite: agrião, folhas de batata-doce, caruru/bredo, melado, espinafre, folhas de nabo, couve-chinesa, todos eles são boas fontes de cálcio se você comer em porções generosas. Se quiser garantir mais ainda a presença de cálcio na comida, use o pó da casca de ovo - seque ao sol, ou torre no forno; bata no liquidificador ou moa no pilão até obter um pó fininho; guarde num vidro. Use uma colherinha de café por dia, na sopa, no feijão ou no mingau, deixando antes de molho num pouquinho de vinagre ou limão para desmanchar a estrutura microscópica que prende o cálcio. Uma casca de ovo contém 2.400 mg de cálcio, um copo de leite 290 mg, uma xícara de agrião cozido 300 mg. Evite refrigerantes O nível de fósforo no organismo tem que ser um pouco menor que o de cálcio para haver uma boa absorção. Os refrigerantes usam muito fósforo em suas fórmulas - em cada copo de coca-cola há 116 mg - e uma pessoa que toma refrigerantes regularmente acaba se expondo aos riscos de perda óssea e hiperparatireoidismo. Controle sal, açúcar e fibras O alto consumo de sal faz perder cálcio na urina, o consumo de açúcar também - só que, no caso do açúcar, a ação é indireta: ele provoca a eliminação de cobre, que faz falta para a mineralização dos ossos. Farelo de trigo ou biscoitos de fibras podem impedir a absorção de cálcio, principalmente se a pessoa consumir basicamente farinhas e grãos refinados, como farinha de trigo branca, pão branco, macarrão branco, arroz branco. A pessoa que usa grãos integrais não tem esse problema, a não ser que coma um excesso de fibras adicionais. Olho nos minerais e na vitamina c A ingestão adequada de cálcio, fósforo, magnésio, manganês, zinco e cobre pode ser decisiva para a sua saúde óssea; se for o caso, peça à sua médica a indicação de suplementos. O magnésio ativa a vitamina D e permite que o cálcio forme cristais nos ossos. Tem sido usado em doses de 500 mg diários. O boro reduz a excreção de cálcio e magnésio pela urina e tem uma ação positiva sobre o estradiol-17-beta, que é a forma de estrogênio mais ativa no sangue. Para obtê-lo você pode aumentar o consumo de alguns alimentos ricos em boro: brotos de alfafa, repolho, alface, ervilhas, subprodutos fermentados da soja, maçã, tâmara, ameixa preta, uva-passa, amêndoas, amendoins. A vitamina C é fundamental para a síntese do colágeno, tecido conjuntivo dos ossos. Tem sido usada a dosagem de 2 g diários. Suplementos de cálcio? Não confie Porque eles podem simplesmente não funcionar. O sistema mais sofisticado do organismo é o que cuida da absorção de cálcio. Ele modula a secreção de hormônios, secreção de muco, utilização de nutrientes, eliminação de resíduo celular, contração muscular, secreção ácida do estômago, resposta inflamatória, cura de lesões. A quantidade necessária a cada momento depende de um conjunto de circunstâncias. Se você tomar suplementos de cálcio nas refeições corre o risco de não aproveitar o cálcio e ainda inibir a absorção de ferro, manganês e zinco, elementos-traço essenciais à saúde. O Dr. Jeffrey Bland diz que os suplementos dão uma falsa sensação de segurança às pessoas - elas acham que é uma resposta fácil para a dificílima questão de como conduzir a vida. "Sou contra essa mentalidade band-aid", resmunga. Capítulo integral do livro Só Para Mulheres, de Sonia Hirsch

18.12.09

SOMOS COMPLICADINHAS MESMO!

Não importa se a mulher esta na fase da infância, adolescência, adulta, menopausa ou velhice... Somos todas complicadinhas! Mais os anos passam... Mais complicadinhas ficamos! Até a Ciência se perde e a Medicina enlouquece diante de nós! A psicologia então, nem se fala!!! A psiquiatria corre atrás e vamos nós sempre a frente...!!! Não somos um verdadeiro charme?

7.12.09

SORTEIO DE NATAL E VALE PENETRA !

CORRE, CORR, CORRE...

SORTEIO NO MEU OUTRO BLOG "LOOK CHIQUE " DE UMA ESCOVA PROGRESSIVA SUPIMPA QUE VOCÊ MESMA PODE FAZER EM CASA !

SE VOCÊ ESTA FELIZ COM SEU CABELO...PARTICIPE, GANHE E PRESENTEI UMA AMIGA OU ALGUÉM DA FAMÍLIA QUE NÃO ESTEJA.

NÃO TEM MUITA FRESCURA PARA PARTICIPAR !

VALE CONVIDAR A GALERA E PENETRA PODE ENTRAR !

BASTA CLICAR NO ENDEREÇO ABAIXO E PARTICIPAR:

http://belezachique.blogspot.com

UIPPP...!!! CORRE, CORRE, CORRE... E BOA SORTE !

5.12.09

SAI DE CASA MAL E VOLTEI EM COMA !

De repente você tem que passar por um sufoco danado na vida...
Você encara o sufoco e finalmente a vida novamente volta ao normal.
Mas ainda esta com algumas seguêlas do sufoco que passou...

O telefone toca...
Um convite interessante, meio familiar, mas você acha que vai distrair.
E tem tudo para distrair!

Encontrar as amigas do tempo da adolescência, jogar conversa fora, trocar figurinhas...
Que programa imperdível, você não acha?

Assim foi a minha noite...

Depois de um sufoco danado, eu precisando distrair os meus neurônios, os meus nervos a flor da pele, necessitando abrandar a minha parte psicológica que já anda diante da política na oposição faz tempo...

Passei a noite escutando a pergunta voando no ar:

- Lembra?
- Você lembra?
_ Lembra, lembra, lembra...???

Passei a noite lembrando...!!!
Lembrando do tempo escolar, do tempo que eu não tinha celulite, do tempo que eu nem sequer sabia o significado da palavra Colesterol, do tempo que eu era uma adolescente revoltada, palhaça e sorridente...

Ninguém lembrou do ontem, só de mil anos trás!

Enfim, desculpe o termo, mas a minha noite foi um porre!!!
Passar uma noite inteira lembrando, lembrando, lembrando...
E eu com pressa de viver, estava ali trocando figurinhas já amassadas pelo tempo!

Já não ando suportando muito certas pessoas, certas conversas, certas atitudes, certas mentirinhas, certos programas...!

Muito cá entre nós...!!!
Sai de casa mal, voltei em coma!
Será que estou errada ou a minha menopausa anda em ebulição para o Estado Impaciência Disfuncional?

1.12.09

TÔ INDO...

Vou colocar um look pretinho.
Também não tenho outra cor no meu armário!

Pentear as madeixas sem um fio branco!
Deixei todos hoje no salão porque não sou boba nem nada!

Fazer uma maquiagem leve!
Se fizer pesada mando mais uns cinco anos nas marcas da idade.

Subir no salto!
Porque com a idade eu não mais calço sapatos altos, eu subo neles.

Jogar a bolsa no ombro!
E com risco de acabar com uma bursite.

Abrir a porta.
Que é o que mais amo na vida.

Olhar enfrente.
"Porque atrás vem gente"!

E sair toda pêrua!
Mulher na menopausa acaba pêrua mesmo.

Tô indo!
Bati a porta !
Me aguardem!
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