8.1.10

FOME OU VONTADE DE COMER NA MATURIDADE ?

Quando chegamos na idade madura começamos a dar valor a geladeira!
Iniciamos o ataque a ela 24 hs por dia!
Os nossos maridos, namorados, amantes, vizinhos, fofoqueiros... sutilmente, começam a nos alertar que estamos engordando gradativamente!
Aí entramos na fase do desespero!!!
Mas mulher madura tem que aprender a se controlar e entender se é fome ou só vontade de comer.

Vamos analisar agora!

A DIFERENÇA ENTRE A FOME E A VONTADE DE COMER

Fome:

Diferente de pessoa para pessoa, desde que se nasce.

É mais fisiológica, é visceral, biológica, e não depende da vontade.

É desagradável, chega a ser dolorosa, desagradável.

Se tem fome tem que comer, se orienta pelo instinto, exigindo alívio, a única forma de remoção da fome, é comer.

Apetite:

Quando é estimulado, quando conhecemos os alimentos e os escolhemos.

Também engloba questões afetivas, como raiva, tristeza, depressão, solidão, estresse.

O que se gosta na vida, como se comporta, manifestações conscientes, relacionamentos com experiência do prazer, ligação ao passado (memória).

Exige satisfação imediata, busca do prazer, implica em ter qualidades (doce, salgado, com recheio, etc).

Por isso deixar de comer ou diminuir as quantidades chega a ser doloroso, pois cada um tem um motivo diferente que leva a comer mais ou menos, este ou aquele alimento.

Preste a atenção:

É importante procurar identificar como reage aos alimentos, e como lidar com a situação.

Os aspectos emocionais precisam ser identificados e trabalhados de forma a mudar esses padrões que a leva a comer de forma desnecessária para sua saúde e corpo.

Comer pode ser um ato de prazer sim, desde que possa ingerir quantidades de comida adequadas para manter o peso e promover a saúde.

Proponho nesse início de ano que se comprometa com você, e após identificar os gatilhos que a levam a comer em excesso, procure tratamento ou orientação para encerrar esse processo de ganho de peso.

Escolha um caminho saudável para você menos da o caminho da geladeira!
Fuja dela !

AGORA, IREI ATÉ A GELADEIRA PEGAR UM PEDACINHO "BEM PEQUENININHO" DE TORTA COM SORVETE E AMANHÃ ESCOLHO UM CAMINHO MAIS SAUDÁVEL!!!
DEPOIS EXPLICO A ELE SE DEU FOME OU VONTADE DE COMER!
ABAFA O CASO!!!MAS VOU EMAGRECER!

6 comentários:

  1. OI Sônia, tudo bem?
    Eu pesava 53, e não saia disso, e então, comecei a dormir mal por conta dos estudos e trabalho, e atacava a geladeira por ansiedade, e de repente comecei a perceber que estava vivendo em função de comer, era meu hobbie.
    Aos 78 kilos acordei, e até então tento elimina-los, estou com 68, pra chegar até aí foi muita dores de cabeça por não poder comer o tanto que o estômago pedia, 7 kilometros diários de caminhada.
    Mas aprendi a lição.
    BJuss e bom fim de semana

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  2. Sem esquecer que o metabolismo fica mais lento-abafa!! kkkkkkkkkkkkk

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  3. Oieee amiga!
    Como vc tá??????????????
    Como passou o final d ano?????????

    Saudades, vc sumiu!!!!!
    Passei mesmo pra deixar um bjo e marcar presença!!!!

    Fica com Deus!

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  4. Siempre es un placer leerte.

    Me gusta como escribes amiga..

    Saludos fraternos
    Un abrazo

    Que disfrutes del fin de semana

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  5. Oi Sonia, tudo bem contigo?
    É realmente a fome é ruim, mas a gula é um dos grandes pecados. temos que viver nos policiando, sempre atenta porque a tentação é grande.rs
    É muita oferta pra coisas boas e engordativas.

    bjos meus e boa semana!

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  6. Queridaaaaaaaaaa!!!
    super me identifiquei!!
    sou uma gulosa compulsiva... e se tiver c ansiedade, lascou tudo!!!
    muito informativo e bacanerrimo seu post!!
    saudadeeee!! bjo

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